Kinh nguyệt không đều thì phải làm sao?

kinh nguyệt không đều chẳng những làm chất lượng cuộc sống của bạn bị sút giảm mà còn là yếu tố ảnh hưởng không nhỏ tới tương lai hạnh phúc sau này của bạn. Vậy kinh nguyệt không đều thì phải làm sao?

vì sao kinh nguyệt không đều thường hay xảy ra ở phụ nữ

nguyên nhân dẫn tới chứng rối loạn kinh nguyệt bất thường này bao gồm 3 đặc tính căn bản sau:

Bài liên quan : Khô âm đạo nên ăn gì để cải thiện?

- yếu tố tâm lý: Đây là lý do phổ biến nhất hiện tại đặc trưng trong cuộc sống hiện đại hiện tại, công việc dồn nén, không có thời gian để có thể giải quyết, thời gian bị thu hẹp không có không gian giúp con người thư giản khiến phái yếu dễ rơi tới trạng thái chán nán mỏi mệt hậu quả là nội tiết tố mất thăng bằng gây rối loạn kinh nguyệt.

- nhân tố bệnh lý: các tình trạng bệnh nguồn trong khoảng tử cung và buồng trứng, tuyến giáp hay các tình trạng bệnh toàn thân, thậm chí cơ thể còi cọc bị suy dưỡng chất cũng có khả năng dẫn đến kinh nguyệt không đều.

- Thói quen sinh hoạt thường ngày: vận động quá sức, ăn uống thất thường, sử dụng thuốc kháng sinh và thuốc kháng sinh trong một thời kì dài... Cũng là một trong các tác nhân gây kinh nguyệt không đều.

Vậy khi bị kinh nguyệt không đều thì phải làm sao?
trước hết bạn không nêu ngồi nhà đoán già đoán non về hiện trạng rối loạn kinh nguyệt của bản thân mà nên tới khám tại các phòngkhám có đảm bảo chất lượng để phát hiện lý do chuẩn xác nhất sau đấy mới có thể đưa ra biệp pháp phù hợp giúp khắc phục vấn đề triệt để.

ngoài ra, giả dụ bạn thấy mình nằm trong 2 lý do kể trên mà không do tình trạng bệnh và kinh nguyệt kinh nguyệt vẫn còn đang đạt mức nhẹ thì bạn nên thay đổi thói quen sinh hoạt và cải thiện tâm lý bằng một số biệp pháp đơn giản dễ làm có khả năng áp dụng ngay tại nhà như:

Bài cùng chủ đề : Viêm bàng quang điều trị như thế nào

- xây dựng chế độ ăn uống - nghỉ ngơi hợp lý: Bạn nên bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cần phải có trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình song song nên ăn các loại dưỡng chất có tác dụng điều hòa kinh nguyệt rất tốt như: quả hạnh nhân, quả óc chó, sữa, lòng đỏ trứng gà, chocolate,.. Bệnh cạnh ấy bạn cần điều chỉnh đồng hồ sinh học của mình khoa học hơn bằng bí quyết ngủ trong khoảng 6 – 8 h/ ngày, không thức quá muộn.

- để có thể ý thức thanh tú, không để có thể một vài cảm xúc không tốt ảnh hưởng quá lâu, điều chỉnh xúc cảm. Các khi tâm cảnh tồi tệ bạn có lẽ sẽ đọc sách, hay xem một số chương trình giải trí lành mạnh.

- Không nên làm việc hay hoạt động quá sức hoặc khi cơ thể đã mệt mỏi. Di chuyển tăng cường sức khỏe bằng các bài thể dục nhẹ nhàng vào buối sáng sớm hay những khi nhàn rỗi tương tự có lẽ sẽ giúp huyết khí trong cơ thể lưu thông tiện lợi hơn.

Nếu bạn còn bất cứ thắc mắc gì hãy đến trực tiếp với chúng tôi - Phòng khám đa khoa quốc tế HCM tại số 221, Nguyễn Thị Minh Khai, quận 1 TPHCM, hoặc liên hệ qua số điện thoại (028) 3925 7111- 0168 558 1111 để được ưu tiên khám trước và nhận mọi ưu đãi từ phòng khám.